Myrunshorts.com, Untuk beberapa orang yang memiliki kelebihan berat badan program diet adalah salah satu solusi, karena dengan begitu masalah berat badan akan teratasi. Namun diet tidak menjamin 100% membuat kita berhasil menurunkan berat badan, karena harus dilakukan dengan benar dan disiplin. Salah satu diet yang paling sederhana adalah diet air putih, air putih memiliki banyak manfaat untuk tubuh salah satunya untuk membantu menurunkan berat badan.

Diet Air Putih.
Diet Air Putih.

Air putih memiliki banyak manfaat untuk tubuh, agar lebih jelasnya mari kita lihat manfaat dari air putih tersebut.

Manfaat Air Putih 

  • Menghilangkan Dehidrasi
  • Membuat kulit lebih berkilau dan tidak kusam
  • Membantu menurunkan berat badan
  • Menjaga Kinerja Ginjal
  • Menjaga Keseimbangan Cairan dalam tubuh
  • Meningkatkan fungsi otak
  • Mencegah penyakit sembelit
  • Mencegah penuaan dini
  • Membantu menurunkan kadar racun dalam tubuh melalui air seni yang dikeluarkan
  • Meningkatkan sistem peredaran darah
  • Mengobati sakit kepala
  • Menjaga kelembapan kulit tubuh
  • Mengurangi stres dan menenangkan saraf
  • Sistem Pencernaan yang normal
  • Menambah tenaga
  • Mengatur suhu dalam tubuh

Tips Diet Air Putih

Diet Air Putih.
Diet Air Putih.

Untuk kamu yang ingin mencoba diet menggunakan air putih, kita akan memberikan tips diet menggunakan air putih.

Minumlah Air Putih Sebelum Makan

Cara diet air putih dengan cepat tanpa olahraga paling ampuh adalah minum sebelum makan. Kenapa harus minum air putih minumal 1 gelas dulu sebelum makan? Karena dengan meminum 1 gelas sebelum makan dapat membantu mengurangi rasa lapar, jadi kita sudah terasa kenyang dan hanya sedikit memakan nasi.

Dengan demikian kalori yang diserap tubuh semakin sedikit. Minum air sebelum makan ini pula dapat menghindari kita dari rasa cegukan yang biasa sangat menggangu.

Minumlah 2 Gelas Air Putih Setelah Bangun Tidur Dipagi Hari

Saat bangun tidur pasti perut kita dalam keadaan kosong. Karena makan malam sudah dicerna dan diserap oleh tubuh. Selain makanan yang telah dicerna tubuh juga kekurangan banyak cairan. Dengan begitu minum 2 gelas air putih setelah bangun tidur dipagi hari dapat menjadikan kita terasa kenyang.

Selain itu juga dapat menurunkan berat badan, membuat kulit lebih cerah dan segar, dapat membersihkan usus, ginjal lebih sehat dan melancarkan buang air besar. Jadi dengan meminum air putih dipagi hari menghindarkan kita dari penyakit sembelit.

Redakan Lapar Dengan Air Putih

Saat lapar tentunya kita sangat ingin sekali makan makanan yang kita suka. sehabis makan karbohidrat kita makan cemilan seperti kripik atau permen. Tetapi jika kita ingin badan kita tetap bagus dan proporsional apalagi yang sedang melakukan diet mungkin angan angan itu harus dikubur jauh-jauh. Lebih baik kita menghilangkan rasa lapar kita itu dengan menimum sekitar 2 sampai 3 gelas air putih. Dengan demikian anda akan merasakan kenyang dalam seketika.

Minum Lebih Dari 4 Liter Air Per Hari

Bila anda dalam proses diet maka minumlah air putih kurang lebih sekitar 4 liter perhari. Ini sangat penting karena air putih dapat malerutkan lemak dan racun yang menempel dalam tubuh malui air seni yang kita keluarkan.

Lebih banyak minum air putih daripada minuman kemasan

Minuman kemasan yang dijual ditoko-toko memang enak. Tetapi semakin lama dan banyak kita meminumnya dapat dipastikan kita akan kecanduan terhadap rasa manisnya. Didalam minuman kemasan juga banyak ditemukan bahan-bahan yang tidak baik untuk kesehatan.

Seperti pemanis buatan dan pengawet. Pemanis buatan dalam minuman kemasan dapat menyebabkan obesitas atau kegemukan, munculnya penyakit diabetes. Karena mengandung zat karsinogen pemanis buatan juga dapat menyebabkan kanker jantung. Maka perbanyaklah minum air putih yang sangat banyak khasiatnya.

Detoks dengan air putih 

Air putih sangat baik bagi tubuh. Air putih dapat mendetoks semua racun dalam tubuh. Detoks dengan air putih adalah dengan merendam buah buahan dalam air yang telah dipotong terlebih dahulu dan meminumnya setelah beberapa jam nanti. Cara ini baik dilakukan seminggu saja karena ini dapat menggangu nutrisi dalam tubuh anda seperti protein dan serat.

Olahraga dan minum air putih 

Selain mengatur pola makan, diet juga harus diimbangi dengan olahraga. Lakukan olahraga ringan selama 30 menit perhari ini juga akan membantu menurunkan berat badan. Setelah 30 menit berolah raga pasti akan merasakan kecapean kan haus. Maka segeralah untuk minum karena itu dapat menggantikan ion-ion yang hilang saat berolahraga.

Konsisten dengan diet air putih

Setelah melihat hasil diet dengan air putih ini sangat ampuh untuk menurunkan berat badan, maka setelah selesai waktu program diet tetap gunakan cara diet dengan air putih ini sepanjang hari tanpa mengabaikan nutrisi lain untuk tubuh.

 Minumlah air putih sepanjang hari 

Air putih memang banyak manfaatnya. Apabila kita sampai kekurangan air putih maka kita akan mengalami dehidrasi. Maka cukupilah asupan cairan dalam tubuh dengan minum air putih 4 liter atau 8 gelas dalam sehari.

Nah itulah tips diet air putih, jadi jika kamu sedang berencana menurunkan berat badan kamu dapat mencoba metode diet ini.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here